Diese Methode hat vielen Menschen geholfen, ihre Sehkraft nicht nur deutlich zu verbessern, sondern sogar vollständig wiederherzustellen. Verschwenden Sie keine Zeit, ignorieren Sie Ihr Problem nicht – beginnen Sie jetzt mit der Verbesserung Ihrer Sehkraft. Jeder weiß, dass bestimmte Muskelgruppen schwächer werden, wenn man sie lange nicht benutzt, berichtet uspesnazena.com.
Wenn beispielsweise ein Mann, der sich das Bein verletzt hat, lange im Rollstuhl sitzt, verlieren seine Beine mit der Zeit ihre Funktionsfähigkeit. Dasselbe gilt für die Muskeln, die die Augenlinse umgeben.
Wenn Sie eine Brille tragen und keine Augenübungen machen, verschlechtert sich Ihre Sehkraft allmählich. Augenmuskeln brauchen, wie andere Muskeln auch, Training.
Es ist wichtig, bei den Übungen einige Regeln zu beachten:
1. Vermeiden Sie starken Druck auf die Augen und schließen Sie sie am besten alle zwei bis drei Stunden für ein paar Minuten.
2. Es ist wichtig, Augengymnastik zu machen. Diese besteht aus 16 Übungen (folgen Sie den Linien mit den Augen):
3. Verzichten Sie vollständig auf Ihre Brille.
4. Massieren Sie täglich bestimmte Punkte:
Drücken Sie Ihre Augäpfel achtmal sanft mit den Spitzen Ihres Mittel- und Zeigefingers. Achten Sie darauf, dass die Massage keine unangenehmen Empfindungen verursacht. Drücken Sie anschließend diese Punkte noch zweimal mit den Spitzen Ihrer Zeigefinger.
5. Schauen Sie beim Gehen öfter in die Ferne.
6. Trinken Sie regelmäßig Karottensaft mit einigen Tropfen Olivenöl.
7. Spülen Sie Ihre Augen mit warmem Wasser aus.
8. Benutzen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Computer.
9. Führen Sie die indische Übung „Trataka“ zur Wiederherstellung der Sehkraft durch:
Der gerichtete, fixierte Blick ist eine Meditationsform, die sich auf einen einzigen Punkt (kleines Objekt, Kerzenlicht, schwarzer Punkt) konzentriert, um die Konzentration zu entwickeln, die Sehkraft zu stärken und das Dritte Auge zu stimulieren. Diese Übung wird Trataka genannt.
In der ersten Phase konzentriert sich der Übende auf ein Symbol (z. B. Om) oder ein Objekt und betrachtet es ununterbrochen. Dabei achtet er auf jedes Gefühl und jeden Gedanken und lässt sie los, sodass der Geist gereinigt und auf das Symbol fokussiert wird.
Sobald Ihre Augen tränen, schließen Sie sie und ruhen Sie sich aus. Die Übung sollte so lange wie möglich dauern, bis Ihre Augen tränen.
In der zweiten Phase wird Trataka bei Kerzenlicht praktiziert. Die Übung mit dem Spiegelbild gilt als sehr wirkungsvoll, wird aber ohne Anleitung eines Gurus nicht empfohlen.
Die Bihar-Schule für Yoga in Indien hat mehrere Bücher über Meditation veröffentlicht, die detaillierte Anleitungen zur Tratak-Praxis enthalten. In „Dharana Darshan“ von Swami Niranjanananda Saraswati ist dieser Praxis ein ganzes Kapitel gewidmet.
10. Vermeiden Sie starke körperliche Anstrengung und Stress.
Diese Methode hat vielen Menschen geholfen, ihr Sehvermögen nicht nur deutlich zu verbessern, sondern auch Sehbeeinträchtigungen vollständig zu korrigieren.
Verlieren Sie keine Zeit, ignorieren Sie Ihr Problem nicht – beginnen Sie jetzt mit der Wiederherstellung Ihres Sehvermögens.
