Manchmal braucht dein Körper einen kleinen Schub – sei es zur Entgiftung, für die Verdauung, zur Stärkung der Augen, für mehr Energie oder einfach, um Stress abzubauen. Diese sechs Rezepte sind einfach zuzubereiten, voller Nährstoffe und perfekt, um deine Gesundheit auf natürliche Weise zu unterstützen.
1. Detox-Wasser 🥒🍋
✨ Starte deinen Tag frisch & entgiftet!
Zutaten:
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500 ml Wasser 💦
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½ Gurke (ca. 70 g), in Scheiben 🥒
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½ Limette 🍈, in Scheiben
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1–2 Scheiben frischer Ingwer (ca. 5 g) 🌱
👉 Lasse die Zutaten 15–20 Minuten im Wasser ziehen und genieße eiskalt. Perfekt als Morgenritual oder nach dem Sport.
2. Mittel gegen Magenverstimmung 🍏🍃
🍃 Sanft & beruhigend für die Verdauung.
Zutaten:
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200 ml Wasser 💦
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½ Apfel (ca. 80 g) 🍎
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1–2 cm frische Ingwerwurzel (ca. 8 g) 🌿
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4–5 frische Minzblätter 🍃
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1 TL getrocknete Kamille (oder 1 Teebeutel) 🌸
👉 Mixe alles zu einem sanften Drink oder gieße als Tee auf. Hilft bei Völlegefühl und beruhigt den Magen.
3. Verbessern Sie die Sicht 👀💙
💙 Ein Booster für deine Augengesundheit.
Zutaten:
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200 ml hausgemachte Mandelmilch 🥛
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½ Tasse Heidelbeeren (ca. 70 g) 🫐
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1 TL Moosbeerenpulver 🌿
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1 Handvoll Grünkohlblätter (ca. 30 g) 🌱
👉 Alles mixen, bis der Drink cremig ist. Reich an Antioxidantien, die deine Augen schützen.
4. Remineralisieren 🍍🍌
⚡ Tropische Energie & Mineralien.
Zutaten:
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150 g Ananas (frisch oder gefroren) 🍍
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1 Banane (ca. 100 g) 🍌
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100 g gefrorene Pfirsiche 🍑
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1 EL Seemoos-Gel (ca. 15 g) 🌊
👉 Mache daraus einen Smoothie – cremig, süß und voller Mineralstoffe. Perfekt für ein Frühstück oder als Snack.
5. Infektionsprävention 🍋🦠
💪 Stärke dein Immunsystem.
Zutaten:
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250 ml Wasser 💦
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1 TL Cranberry-Pulver oder -Extrakt 🍒
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Saft von ½ Zitrone 🍋
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½ TL Kurkuma-Pulver (ca. 2 g) 🌿
👉 Alles verrühren und trinken. Unterstützt dein Immunsystem und wirkt leicht entzündungshemmend.
6. Stressabbau🌸🧘♀️
🌸 Entspanne & finde Ruhe.
Zutaten:
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250 ml Wasser 💦
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Saft von ½ Limette 🍋
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1 TL getrocknete Schmetterlingsblüten (ca. 1 g) 🌸
👉 Mit heißem Wasser aufgießen, kurz ziehen lassen. Die blaue Farbe beruhigt zusätzlich dein Gemüt.
Ob Detox, Verdauung, Energie oder Entspannung – diese Drinks kannst du ganz leicht selbst zubereiten. Probiere jeden Tag einen anderen und spüre, wie dein Körper dir dankt.
