Chiasamen sind eine unvorstellbare Quelle von Omega-3-Säuren und deshalb auch äusserst gesund für unseren Körper.   Lebensmittel wie Kiwi, Leinsamen und Fischöle enthalten eine hohe Substanz dieses ungesättigten Fettes. Omega-6 ist vor allem in Avocados, Nüssen, Pflanzenöl und so weiter enthalten.   Chia Samen und die Verdauung Alles was du mit diesen kleinen Kernen tun musst ist, sie in etwas Wasser einweichen und warten, bis sie zu einer klebrigen Lösung…