Alkalisches Wasser: verhindert eine Übersäuerung des Körpers und beugt dadurch vielen Krankheiten vor (REZEPT)

Die Gesundheit unseres Körpers ist stark von einem ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt abhängig. Eine Übersäuerung des Körpers, auch bekannt als Azidose, kann langfristig zu verschiedenen Beschwerden und Krankheiten führen. Alkalisches Wasser kann dabei helfen, den Körper zu entlasten und die Balance im Organismus wiederherzustellen. Doch wie genau wirkt alkalisches Wasser, und wie kann man es selbst herstellen? In diesem Artikel erfährst du mehr darüber, warum alkalisches Wasser für deine Gesundheit wichtig ist und wie du es ganz einfach zu Hause zubereiten kannst.

Was ist alkalisches Wasser?

Alkalisches Wasser ist Wasser mit einem höheren pH-Wert als normales Leitungswasser. Während der pH-Wert von herkömmlichem Trinkwasser in der Regel zwischen 6,5 und 7,5 liegt, hat alkalisches Wasser einen pH-Wert von 8 oder höher. Der erhöhte pH-Wert hilft, überschüssige Säure im Körper zu neutralisieren und den Säure-Basen-Haushalt zu stabilisieren.

Vorteile von alkalischem Wasser

1. Neutralisierung von Säure: Alkalisches Wasser hilft, überschüssige Säuren im Körper abzubauen, was die Gefahr einer chronischen Übersäuerung reduziert.
2. Unterstützung der Verdauung: Ein ausgeglichener pH-Wert kann die Verdauung verbessern und Beschwerden wie Sodbrennen lindern.
3. Entzündungshemmend: Alkalisches Wasser wirkt entzündungshemmend und kann bei chronischen Beschwerden wie Arthritis hilfreich sein.
4. Stärkung des Immunsystems: Ein ausgewogener pH-Wert unterstützt die Funktion des Immunsystems.
5. Erhöhte Hydration: Die kleineren Wassercluster von alkalischem Wasser erleichtern die Aufnahme durch die Zellen, was zu einer besseren Hydration führt.

Rezept: Alkalisches Wasser selbst herstellen

Die Herstellung von alkalischem Wasser zu Hause ist einfach und erfordert nur wenige Zutaten. Hier ist ein bewährtes Rezept:

Zutaten:

• 1 Liter gefiltertes oder stilles Mineralwasser
• 1 Bio-Zitrone
• 1 Teelöffel Natron (Backnatron)

Zubereitung:

1. Fülle das Wasser in eine Karaffe oder einen Krug.
2. Schneide die Bio-Zitrone in Scheiben und gib sie, ohne sie auszupressen, ins Wasser.
3. Füge einen Teelöffel Natron hinzu und rühre gut um, bis sich das Natron aufgelöst hat.
4. Lass das Wasser mindestens 8 bis 12 Stunden bei Zimmertemperatur stehen. Dadurch kann sich der pH-Wert erhöhen.
5. Trinke das Wasser über den Tag verteilt, vorzugsweise auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten.

Wichtige Hinweise

• Qualität der Zutaten: Verwende unbedingt Bio-Zitronen, da sie frei von chemischen Rückständen sind, und gefiltertes Wasser, um Schadstoffe zu vermeiden.
• Dosierung: Trinke alkalisches Wasser in Maßen, um eine Überalkalisierung zu vermeiden. Zwei bis drei Gläser pro Tag sind ausreichend.
• Nicht für jeden geeignet: Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie Nierenerkrankungen oder hohem Blutdruck, sollten vor dem Verzehr von alkalischem Wasser ihren Arzt konsultieren.

Alkalisches Wasser kann eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, indem es den Körper bei der Regulierung seines Säure-Basen-Haushalts unterstützt. Mit einfachen Mitteln kannst du es selbst zubereiten und so von seinen positiven Effekten profitieren. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung trägst du dazu bei, deine Gesundheit langfristig zu erhalten.